超updownと高原涼風、対照的！
熱中症は脱水症と、いつもの3倍持ってよいトレーニングになりました。

●自宅4:40＝長尾峠5:50
★長尾峠6:00…後古光山6:30…7:20古光山7:30…古光山南峰7:50…曽爾高原亀山9:50…10:40長尾峠
●長尾峠10:50＝11:40名張駅